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• 175 gramos de carne molida de res
• 1 ramito de perejil picado
• 1 cebolla pequeña picada finamente
• 3 dientes de ajo picados finamente
• 4 zanahorias peladas y cortadas en cuadritos
• 3 papas grandes peladas y cortadas en cuadritos
• 150 grms. de chícharos pelados
• 2 huevos batidos como para huevo revuelto
• sal al gusto
• 2 tazas de agua

1. Se fríe la carne hasta que esté doradita, después se le pone el ajo, la cebolla y el perejil y se deja freír un poco más, después se le ponen las verduras, el agua y la sal y se deja hervir hasta que las verduras estén bien cocidas.
2. Por último se le agrega el huevo en forma de hilos y se deja cocer

• Alrededor de 30 cubos de 1 cm 3 de tofu
• 4 champiñones
• 2 rodajas de cebolla verde
• 4 tazas de agua
• 2 tazas de dashi (nomoto)
• 3-4 cucharadas de miso (ajuste a gusto)

1. Mezcle las 4 tazas de agua y las del dashi. Añada el tofu y los champiñones, cueza a fuego lento durante 3 minutos. Añada el miso y disuelvalo completamente. Inmediatamente apague el fuego y añada la cebolla, sirva.

• 2 cucharaditas de mostaza, ¼ taza de vinagre, sal de grano, 4 alcaparras machacadas, 1 chorrito de aceite de oliva

1. Pones todo en un frasco y lo agitas bien.

• 4 huevos
• 300 gr. carne seca (Machaca)
• 1  tomate
• cebolla
• chiles (de árbol)
• sal (al gusto)
• aceite (el necesario

1. Se pica la verdura y se acitrona la cebolla en el aceite junto con el chile al gusto. Se añade la carne seca y se dora. Después añade el tomate picado y se cocina un minuto.
   Por último añade los huevos y la sal revolviendo  hasta que estén bien cocidos

• Limón.
• Cerveza
• Sal

1. En un tarro de Cerveza se escarcha con limón y sal, se agrega 1 oz jugo de limón y cerveza bien fría.

• 1 Taza de garbanzos
• 3 tazas de agua
• 1/4 taza de zumo de limón
• 1/4 taza de aceite de oliva virgen
• 2 dientes de ajo
• 2 cucharadas de agua por si hace falta
• 1/2 cucharadita de sal
• pimentón dulce molido para decorar

1. Se ponen los garbanzos en un recipiente con agua toda la noche, se escurren y se cosen a fuego lento mas o menos una hora sin tapar la olla. Se le añaden a los garbanzos el zumo de limón, el aceite, los ajos partidos, el agua que falte y la sal.
2. Se bate en la licuadora para hacer un puré que debe de quedar muy fino y no demasiado espeso, finalmente se le espolvorea por encima el pimentón.
3. Si se desea más cremoso se le puede echar un poco de agua de la cocción o alguna leche vegetal.

• 1/2 kilo de camarones medianos pelados, 4 jitomates romana, pelados y picados, 2 chiles serranos en rajas, 1/4 de taza de aceite de oliva, 1 taza de cebolla picada finita, 1 cucharadita de concentrado de pollo, 3 dientes de ajo picaditos, 1 cucharada de mantequilla, 1 pizca de orégano, 1 pizca de sal, 1 pizca de pimienta blanca

1. Marine los camarones con 2 cucharadas de aceite de oliva, sal y pimienta por 15 minutos.
   En una cacerola ponga una cucharada de aceite de oliva y ponga la cebolla a freírse por 5 minutos y agregue la mitad del ajo por otros tres minutos moviéndolos todo el tiempo.
   Agregue los jitomates a la cacerola y déjelos a fuego lento por 15 minutos y agregue 1 cucharada de concentrados de pollo y déjalo otros 10 minutos mientras tanto en un sartén caliente pon el ajo una cucharada de aceite de oliva y la mantequilla, agrega los camarones y los chiles por cuatro minutos.
   Pon los camarones y el orégano en la cacerola del tomate por 4 minutos y listos para comerse.
   A comer!

• 1 lata de espárragos grande, 6 tazas de caldo de pollo, 4 tazas de leche hervida, 4 yemas de huevo, 3 cucharadas de harina, sal, pimienta y nuez moscada al gusto, 2 cucharadas de mantequilla

1. Se derrite la mantequilla, se agrega la harina, cuando comienza a dorar se le pone tantito caldo, la leche y el caldo restante poco a poco, moviendo siempre para que no se haga bolas. A los espárragos se les cortan las puntas y lo demás se muele y se cuela con la misma agua de la lata, agregándose a lo anterior. En tantito caldo se disuelven las yemas y se ponen en la sopera, lo mismo que las puntas de los espárragos. Al mandarse a la mesa se pone el caldillo sazonado con sal, pimienta y nuez moscada (bien caliente).

Rinde para para dos lechugas orejonas.

• 1 lata de anchoas
• 3 ó 4 dientes de ajo
• 1 cucharadita de mostaza
• Salsa inglesa
• Jugo maggi
• 2 yemas de huevo
• Jugo de un limón
• Aceite de oliva casi medio litro

1. Deshaces las anchoas y el ajo con un tenedor.
2. Se van agregando cada uno de los demás ingredientes por último el aceite poco a poco sin dejar de batir la mezcla.

Esta receta de pescado al horno rinde para 4 porciones.

• 2 cucharadas de harina.
• Sal y pimienta.
• 4 filetes de pescado blanco.
• 1 clara de huevo.
• Pan molido.
• 1/2 taza de queso parmesano.
• Hierbas de olor.
• Aceite en aerosol.

1. Mezcla la harina con sal y pimienta al gusto. Enharina el pescado con esta preparación y barnízalo con la clara de huevo.
2. Combina con el pan molido con el queso parmesano y las hierbas de olor. Cubre el pescado por ambos lados.
3. Coloca los filetes sobre una rejilla para horno y rocíalos con el aceite en aerosol. Hornearlos a una temperatura de 180°C durante 15 minutos, voltéalos y continuar horneando hasta que doren.